Este no es otro manual de “come mejor y muévete más”. Es una guía clara, honesta y basada en ciencia para ayudarte a crear un entorno interno y externo más saludable, reducir la inflamación crónica y mejorar tu calidad de vida real, paso a paso. Porque tu salud no se construye con modas, sino con hábitos sostenibles.

¿Qué es el Manual Lifestyle?

Un manual práctico basado en los 7 pilares de la medicina del estilo de vida, diseñado por una oncóloga experta en oncología integrativa, para ayudarte a:

• Reducir inflamación crónica de bajo grado

• Mejorar energía, descanso y estado emocional

• Fortalecer tu sistema inmune y metabólico

• Construir resiliencia física y mental

• Vivir más… pero sobre todo vivir mejor

No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas entender el porqué y empezar.

¿Qué hace diferente a este manual?

• Basado en evidencia científica, no en promesas mágicas

• Enfoque integrativo: cuerpo, mente, entorno y hábitos

• Sin culpabilizar, sin extremos, sin miedo

• Diseñado para sostenerse en el tiempo